CrossFit Zeewolde biedt elke dag een gratis thuis workout

maandag 23 maart 2020 17:40

Blik op Zeewolde- CrossFit Zeewolde biedt elke dag een gratis thuis workout via Facebook en instragram. Eigenaren Mandy de Graaf en Marcel Noordegraaf: ‘Op die manier kan iedereen ondanks de quarantaine thuis blijven sporten. We plaatsen een filmpje met uitleg van de workout en hoe je de workout kunt schalen (lichter maken), zodat deze voor iedereen toegankelijk is, ongeacht niveau.’

‘We maken niet tot nauwelijks gebruik van materialen. Gebruiken we wel materialen, dan laten we zien welke spullen je vanuit je huis of schuur zou kunnen gebruiken om mee te sporten. Kortom, erg leuk om te doen en een super goede manier om met je gezin toch fit te blijven in deze moeilijke periode.’

‘Naast de dagelijkse thuis workouts hebben wij vanaf vorige week dinsdag al direct materialen uitgeleend aan onze leden. Denk aan sandbags, kettlebels, medicijn ballen, schijven en dumbbells. 2x per week kunnen onze leden materialen ophalen en omruilen, zodat iedereen thuis ook met extra gewicht kan trainen. Uiteraard houden wij ons aan de richtlijnen van het RIVM tijdens het uitleen moment en ontsmetten wij alles grondig voordat dit omgeruild wordt.’

‘Naast dit alles hebben wij wekelijkse challenges die onze leden kunnen voltooien. Dit zijn kleine testjes of opdrachten die ze proberen te halen. En ook hebben wij afgelopen zaterdag een livestream workout gedaan, waarbij de atleten thuis mee konden doen met de les. Dit was ook een groot succes! Veel atleten hebben hieraan meegedaan. Ook een erg gave challenge die wij ondertussen hebben lopen is onze qaurantaine bingokaart. Leden hebben een aantal weken de tijd om een volle bingo kaart te halen. Op de bingokaart staan de meest uiteenlopende opdrachten. Denk aan 5km hardlopen en wandelen, dagelijks 3 dingen opschrijven waar je dankbaar voor bent, een week lang elke dag opstaan zonder snoozen, een lekker recept delen met andere atleten, 3 dagen lang 2 minuten koud douchen en nog veel meer leuke opdrachten.’

‘Ondanks dat wij onze deuren moesten sluiten, hebben wij toch een creatieve draai aan deze situatie gegeven en kunnen onze leden, maar ook niet-leden gewoon blijven sporten, maar dan vanuit huis. Al onze filmpjes en @home workouts zijn te vinden op onze openbare Facebook pagina: https://www.facebook.com/cfzeewolde/ Mensen hoeven geen lid te zijn van Facebook of van CrossFit Zeewolde om de filmpjes te kunnen kijken. Wij hopen dat wij Zeewolde hiermee kunnen helpen om fit te blijven in deze moeilijke quarantaine periode.